망고의 주요 영양소와 효능, 종류, 섭취 방법
망고는 세계적으로 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 열대과일의 대표 격인 망고는 달콤한 맛과 부드러운 식감뿐만 아니라, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 특히 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고, 피부 건강과 눈 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 망고는 전 세계적으로 500가지 이상의 품종이 있으며, 종류에 따라 맛과 영양소 구성도 다소 차이가 있습니다. 이번 글에서는 망고의 주요 영양소와 건강 효능을 분석하고, 다양한 품종별 차이점과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 망고의 주요 영양소와 건강 효능망고는 "과일의 왕"이라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 대표적으로 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀, 식이섬유, ..
2025. 3. 19.
