혈관 건강을 위한 양파가 좋은 이유, 섭취법, 주의할 점)
양파는 우리 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 식재료 중 하나입니다. 생으로 먹어도 좋고, 익혀 먹어도 깊은 감칠맛을 내는 양파는 단순히 요리를 맛있게 해주는 역할만 하는 것이 아닙니다. 혈관 건강을 지키고, 혈압을 조절하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 강력한 건강식품이기도 합니다.양파에는 퀘르세틴, 황 화합물, 식이섬유, 비타민C 등의 유익한 성분이 풍부하게 포함되어 있어 고혈압 예방, 혈액순환 개선, 동맥경화 및 심장질환 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 그렇다면 양파를 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 어떤 긍정적인 변화가 생길까요? 그리고 올바른 섭취법은 무엇일까요? 이번 글에서 자세히 알아보겠습니다.1. 양파가 혈관 건강에 좋은 이유① 퀘르세틴이 혈압 조절에 도움을 준다양파에는 퀘르세틴(Q..
2025. 3. 17.
